以前女性のお客様にお肌のアンケートをしました
その中で睡眠時間についてお聞きしました
今回はそのお話を・・・
平均睡眠時間は６〜７時間の方が多く
中には５時間以下という方もいました
就寝時間は概ね午後１１時〜１２時頃
中には深夜２時以降という方も・・・
現代人は夜型になっていますね
睡眠時間による疲れの取れ方や満足感には
個人差がかなりあると思いますが
年齢と共に睡眠の質は落ちていきます
疲れを取り・肌を活性させ・そして代謝を上げる成長ホルモンは
午後１０時〜午前２時に活発に働くので
現代人には難しいとは思いますが
せめて午後１１時前後には眠りに就きたいですね
私も意味なく遅くまでＤＶＤを見てダラダラと起きている事が多いので
「寝れる時は気持ち良く早く寝る！」
という習慣をつけたいと思います
例え大森南朋がモニターの向こうから私を寝かしてくれなくても・・・です
